À travers cette initiation en tout petit comité (2/3 personnes débutantes), vous explorerez les principes de base de la pratique tels que la respiration Ujjayi, les drishti (points d’attention du regard), les bandhas (verrous internes), les salutations au soleil ainsi que les postures debout et de fin de la 1ère série.
Cette initiation se déroulera sur les créneaux habituels de cours, au sein du groupe déjà présent. Cela vous permettra de découvrir l’atmosphère d’un cours Ashtanga Mysore tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé avec l’enseignante qui vous guidera individuellement, avec des conseils adaptés à votre rythme et à vos besoins spécifiques. Nous vous donnerons ainsi les clés pour développer une pratique individuelle dans un environnement collectif.
L’Ashtanga Mysore Style qu’est-ce que c’est ?
C’est la manière traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga, tel qu’il est enseigné à Mysore, dans le sud de l’Inde. Chaque élève pratique de manière individuelle et au rythme de sa respiration dans un environnement collectif. Vous êtes d’abord guidés par l’enseignante puis vous devenez petit à petit autonome, progressant à votre rythme. Le Mysore est une approche personnalisée favorisant un échange individualisé avec l’enseignante qui est là pour vous donner des instructions, ajuster si nécessaire et introduire de nouvelles postures. Le Mysore permet de créer une pratique durable sur le long terme, progressive et à l’écoute de soi.
Nous avons à coeur de rendre accessible la pratique de l’Ashtanga Yoga à toutes et tous.
Inscription par mail : contact@studioekilibr.com
Tarif pour 5 semaines : 70€ pour 1 cours/semaine ; 120€ pour 2 cours/semaine
Pour qui : débutant.e ou personnes souhaitant reprendre la pratique de l’Ashtanga
Quand : 19 janvier au 21 février – créneaux au choix sur le planning de cours annuel en fonction des places restantes
Où : Studio Ekilibr – 192 Place Jacques Mirouze, Montpellier
