Nous vous proposons un cycle de 3 ateliers qui visent à approfondir votre connaissance de la pratique et vous donner des conseils sur les postures clés de la 1ère série d’Ashtanga Yoga. Chaque atelier est accessible indépendamment, néanmoins, nous vous conseillons de suivre la totalité du cycle pour une meilleure compréhension. Ce stage s’adresse aux personnes qui ont déjà une pratique établie, régulière et depuis au moins 6 mois.
Nous étudierons les principes fondamentaux des Asanas (postures), le Vinyasa (enchaînement dynamique) ainsi que les outils internes de la pratique : respiration Ujjayi ; Bandhas (verrous internes) et Drishti (point d’attention du regard). Ce sera l’occasion d’approfondir certaines postures, leur placement ainsi que leur compte en sanskrit.
Le premier atelier est dédié à l’exploration et l’approfondissement des postures debout jusqu’à Parsvottanasana. Les salutations au soleil et les premières postures debout sont des postures clef qui constituent les fondations de la pratique. Ensemble, nous décortiquerons l’essence de la posture, les bases techniques, les alignements ainsi que le comptes en sanskrit. Nous vous proposerons des préparations et des alternatives pour rendre les postures accessibles à toutes et tous.
INFOS & INSCRIPTION
- Dates et horaires : dimanche 12 octobre de 9h à 12h
- Niveau : tous niveaux, sauf grands débutants (connaître les postures debout d’Ashtanga Yoga et au moins 6 mois de pratique régulière).
- Tarif adhérent.e.s : 30€ l’atelier et 80€ le cycle des trois ateliers sur la 1ère série
- Tarif non adhérent.e.s : 35€ l’atelier et 90€ le cycle des trois ateliers sur la 1ère série
- Inscription par mail : contact@studioekilibr.com
