Nous vous proposons un cycle de 3 ateliers qui visent à approfondir votre connaissance de la pratique et vous donner des conseils sur les postures clés de la 1ère série d’Ashtanga Yoga. Chaque atelier est accessible indépendamment, néanmoins, nous vous conseillons de suivre la totalité du cycle pour une meilleure compréhension. Ce stage s’adresse aux personnes qui ont déjà une pratique établie, régulière et depuis au moins 6 mois.
Nous étudierons les principes fondamentaux des Asanas (postures), le Vinyasa (enchaînement dynamique) ainsi que les outils internes de la pratique : respiration Ujjayi ; Bandhas (verrous internes) et Drishti (point d’attention du regard). Ce sera l’occasion d’approfondir certaines postures, leur placement ainsi que leur compte en sanskrit.
Pour ce second atelier, nous mettrons l’accent sur les premières postures assises de la 1ère série (les flexions avant et les torsions). Nous reverrons les fondations abordées lors du premier atelier puis nous continuerons notre exploration des postures assises jusqu’à Navasana. Nous prendrons le temps de nous concentrer sur l’esprit de chaque pose, son alignement et son compte. Nous vous proposerons des préparations et des alternatives pour rendre les postures accessibles à toutes et tous.
INFOS & INSCRIPTION
- Dates et horaires : dimanche 9 novembre de 9h à 12h
- Niveau : tous niveaux, sauf grands débutants (connaître les postures debout d’Ashtanga Yoga et au moins 6 mois de pratique régulière).
- Tarif adhérent.e.s : 30€ l’atelier et 80€ le cycle des trois ateliers sur la 1ère série
- Tarif non adhérent.e.s : 35€ l’atelier et 90€ le cycle des trois ateliers sur la 1ère série
- Inscription par mail : contact@studioekilibr.com