{"id":16,"date":"2024-06-16T08:33:50","date_gmt":"2024-06-16T06:33:50","guid":{"rendered":"https:\/\/studioekilibr.com\/?page_id=16"},"modified":"2026-05-29T15:42:41","modified_gmt":"2026-05-29T13:42:41","slug":"pratiques","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/studioekilibr.com\/index.php\/pratiques\/","title":{"rendered":"PRATIQUES"},"content":{"rendered":"\n
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La pratique de l’Ashtanga Yoga & les cours<\/h2>\n\n\n\n
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Ashtanga Yoga<\/h3>\n\n\n\n
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L\u2019Ashtanga Yoga<\/strong> est un yoga traditionnel du Sud de l\u2019Inde<\/strong> fond\u00e9 par Sri K. Pattabhi Jois. Il se pr\u00e9sente sous forme de s\u00e9ries, qui vont, de fa\u00e7on \u00e9volutive, aborder des postures sp\u00e9cifiques. Bas\u00e9 sur la synchronisation du souffle et du mouvement <\/strong>que l’on nomme Vinyasa, les postures (asanas) sont pratiqu\u00e9es en suivant un encha\u00eenement pr\u00e9cis, rythm\u00e9 par la respiration Ujjayi <\/strong>(respiration thoracique), associ\u00e9s \u00e0 des bandhas (contractions musculaires internes), ainsi que des points d\u2019attention du regard (dristhi). L’Ashtanga Yoga apporte force, flexibilit\u00e9 et concentration et permet de d\u00e9toxifier le corps<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Cours Mysore Style – tous niveaux<\/h3>\n\n\n\n
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Mysore Style <\/strong>est la mani\u00e8re traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga<\/strong>, tel qu’il est enseign\u00e9 \u00e0 Mysore, dans le sud de l’Inde. Chaque \u00e9l\u00e8ve pratique de mani\u00e8re individuelle<\/strong> et au rythme de sa respiration dans un environnement collectif<\/strong>. Vous \u00eates d’abord guid\u00e9s par l’enseignante puis vous devenez petit \u00e0 petit autonome, progressant \u00e0 votre rythme. Le Mysore est une approche personnalis\u00e9e favorisant un \u00e9change individualis\u00e9 avec l’enseignante<\/strong> qui est l\u00e0 pour vous donner des instructions, ajuster si n\u00e9cessaire et introduire de nouvelles postures. Le Mysore permet de cr\u00e9er une pratique durable sur le long terme, progressive et \u00e0 l’\u00e9coute de soi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous arrivez \u00e0 l\u2019heure qui vous convient. Les premi\u00e8res s\u00e9ances durent environ 45min-1h sur rendez-vous, puis s\u2019allongent progressivement.<\/p>\n\n\n\n